|
|
||
 |
|||
|
Comanda instant - Hivital Vitamina D3 x 4000 U.I. (100μg) x 300 capsule gelatinoase + CADOU organizator medicamente x 28 casete
|
|||
Hivital Vitamina D3 x 4000 U.I. (100μg) x 300 capsule gelatinoase + CADOU organizator medicamente x 28 casete |
|||
|
VITAMINA D3 x 4000 U.I. (100μg) x 300 capsule gelatinoase
Cu ulei de masline extra virgin
Supliment alimentar
Ingrediente 100% naturale
Fara gluten
Fara conservanti
Fara organisme modificate genetic
Produs cu certificat GMP
Fabricat in Europa
Hivital Foods
Imbunatateste sanatatea articulatiilor si oaselor.
Protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Ajuta sistemul imunitar.
Mod de administrare: 1 capsula gelatinoasa / zi
Continut: 300 buc. (necesarul pentru 300 zile)
Ingrediente: Vitamina D3 (Colecalciferol) x 4000 U.I. (100μg)
%VRN (valoare de referinta nutritionala) 2000
Supliment alimentar care contine: Ulei extra virgin de masline, Colecalciferol (Vitamina D3), capsula gelatinoasa moale (Gelatina, Glicerina, Apa).
Mod de administrare:
Luati o capsula gelatinoasa zilnic, in timpul unei mese.
Atentionari:
Acesta este un supliment alimentar.
Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos.
A se pastra in loc racoros, fara umezeala.
A nu se lasa la indemana sau la vederea copiilor.
A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic.
Nu este destinat utilizarii in timpul sarcinii, alaptarii sau persoanelor sub 18 ani.
A se consulta medicul inainte de a fi administrat persoanelor cu afectiuni medicale cunoscute sau care urmeaza alte tratamente.
Continut: 300 capsule moi 700 mg.
Greutate neta: 210g.
Notificare nr. 5896 / 05.09.2023
Vitamina D: Sănătatea oaselor și sistemul imunitar
Vitamina D este una dintre cele mai esențiale vitamine
pentru sănătate, dar este adesea trecută cu vederea. Impactul său asupra
sănătății oaselor și asupra sistemului imunitar este larg și cu mai multe
fațete, iar o deficiență poate avea consecințe dăunătoare care afectează
calitatea vieții.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este o vitamina liposolubila, adica se dizolva in
grasimi si uleiuri. Spre deosebire de multe vitamine, nu se obține numai din
alimente; organismul îl poate produce și ca răspuns la expunerea la soare.
Există două forme principale de vitamina D: D2
(ergocalciferol) și D3 (colecalciferol).
Vitamina D2 provine din surse vegetale și este unul dintre
tipurile de vitamina D utilizate în suplimentele alimentare.
Vitamina D3 este produsă în piele atunci când este expusă la
lumina soarelui și este prezentă și în unele alimente și suplimente. D3 este în
general considerat mai eficient în creșterea și menținerea nivelului de
vitamina D în organism.
Cum afectează vitamina D sănătatea oaselor?
ü
Absorbția calciului și a fosforului
Vitamina D joacă un rol crucial în absorbția calciului și a
fosforului în intestin. Aceste minerale sunt esențiale pentru formarea și
menținerea oaselor și a dinților puternici. Fără suficientă vitamina D,
organismul nu poate absorbi calciul în mod eficient, ceea ce poate duce la oase
slabe și la afecțiuni precum osteoporoza și rahitismul la copii.
Calciu: este un mineral esențial pentru formarea oaselor și
a dinților. Calciul joacă, de asemenea, un rol în contracția musculară,
coagularea sângelui și funcționarea sistemului nervos.
Fosfor: Lucrează cu calciul pentru a întări oasele și
dinții. De asemenea, este vital pentru producerea de energie și formarea de ADN
și ARN.
ü
Mineralizarea osoasa
Vitamina D nu numai că ajută la absorbția calciului și
fosforului, dar este și crucială pentru mineralizarea oaselor, procesul prin
care calciul este depus în oase. Deficitul de vitamina D poate duce la
mineralizare inadecvată, rezultând oase moi și deformări. Aceasta este
cunoscută sub numele de osteomalacie la adulți și rahitism la copii.
ü
Prevenirea bolilor osoase
Un aport adecvat de vitamina D poate ajuta la prevenirea
bolilor osoase legate de deficitul de calciu. Acestea includ:
Osteoporoza: o boala osoasa caracterizata prin pierderea
densitatii osoase si un risc crescut de fracturi. Nivelurile scăzute de
vitamina D pot contribui la pierderea osoasă.
Artrita: Unele cercetări sugerează că vitamina D poate juca
un rol în reducerea riscului anumitor tipuri de artrită prin menținerea
sănătății oaselor și articulațiilor.
Rolul vitaminei D în sistemul imunitar
ü
Modularea sistemului imunitar
Vitamina D are un impact semnificativ asupra sistemului
imunitar. Acționează ca un modulator, ceea ce înseamnă că ajută la reglarea și
echilibrarea răspunsului imunitar al organismului. Acest echilibru este crucial
pentru prevenirea bolilor autoimune și pentru un răspuns imun adecvat la
infecții.
ü
Apărare împotriva agenților patogeni
Vitamina D ajută
macrofagele și alte celule imunitare să lupte împotriva agenților patogeni și
să mențină un răspuns imunitar adecvat. Aceste celule sunt esențiale în
detectarea și distrugerea bacteriilor, virușilor și a altor agenți patogeni.
ü
Inflamaţie
Vitamina D poate ajuta la reducerea inflamației cronice din
organism, care este legată de diferite boli, cum ar fi bolile de inimă,
diabetul și anumite tipuri de cancer.
ü
Prevenirea bolilor infecțioase
Nivelurile adecvate de vitamina D au fost asociate cu o
incidență mai scăzută a infecțiilor respiratorii, cum ar fi gripa și răceala.
Vitamina D ajută la îmbunătățirea eficienței apărării organismului împotriva
acestor agenți patogeni.
ü
Boli autoimune
Vitamina D poate juca un rol în prevenirea bolilor
autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, artrita reumatoidă și lupusul. În
aceste boli, sistemul imunitar atacă în mod greșit celulele și țesuturile
organismului. Vitamina D poate ajuta la reglarea acestui răspuns imunitar
hiperactiv.
Surse de vitamina D1
ü
Expunerea la soare
Una dintre cele mai naturale moduri de a obține vitamina D
este prin expunerea la soare. Pielea produce vitamina D atunci când este expusă
la razele ultraviolete (UVB) ale soarelui. Cu toate acestea, cantitatea de
vitamina D produsă poate depinde de mai mulți factori, cum ar fi locația
geografică, culoarea pielii, anotimp și utilizarea cremei solare.
Sfat: Pentru o producție optimă de vitamina D, se recomandă
expunerea la soare de 10 până la 30 de minute de mai multe ori pe săptămână.
Este important să echilibrați această expunere pentru a evita riscul de cancer
de piele.
ü
Alimente bogate în vitamina D
Deși puține alimente conțin în mod natural vitamina D, unele
alimente fortificate și surse naturale vă pot ajuta să vă creșteți aportul:
Pește gras: cum ar fi somonul, tonul și macroul.
Ficat de vită: o sursă bună de vitamina D, deși nu este
obișnuită în dieta zilnică.
Gălbenușurile de ou
Alimente fortificate: cum ar fi laptele, sucul de portocale
și cerealele care au fost îmbogățite cu vitamina D.
ü
Suplimente de vitamina D
Dacă obțineți suficientă vitamina D prin expunerea la soare
sau prin dietă, suplimentele de vitamina D pot fi o opțiune eficientă. Sunt
disponibile de obicei în două forme:
Vitamina D2: derivată în general din surse vegetale și mai
puțin puternică în comparație cu D3.
Vitamina D3: Derivată din surse animale și mai eficientă în
creșterea nivelului de vitamina D din organism.
Sfat: Înainte de a începe să luați suplimente, este
recomandabil să vă testați nivelul de vitamina D și să vă consultați cu un
profesionist din domeniul sănătății pentru a determina doza adecvată.
Factorii care afectează absorbția vitaminei D
Mai mulți factori pot influența capacitatea organismului de
a absorbi și de a utiliza eficient vitamina D:
ü
Vârstă
Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea pielii de a produce
vitamina D scade, iar eficiența absorbției intestinale poate fi, de asemenea,
redusă. Adulții în vârstă pot avea nevoie de mai multă vitamina D sau
suplimente pentru a menține nivelurile adecvate.
ü
Culoarea pielii
Persoanele cu pielea mai închisă la culoare au mai multă
melanină, ceea ce poate reduce capacitatea pielii de a produce vitamina D ca
răspuns la expunerea la soare. Aceasta înseamnă că ar putea avea nevoie de mai
mult timp la soare sau de suplimente suplimentare pentru a atinge nivelurile
optime de vitamina D.
ü
Locație geografică și anotimp
Expunerea la soare variază în funcție de locația geografică
și anotimp. În zonele cu climă mai rece și în timpul lunilor de iarnă, poate fi
mai dificil să obțineți suficientă vitamina D doar prin expunerea la soare,
crescând nevoia de alimente sau suplimente bogate în vitamina D.
ü
Utilizarea de protecție solară
Protecția solară, în timp ce protejează împotriva cancerului
de piele, poate reduce producția de vitamina D prin blocarea razelor UVB. Este
important să găsim un echilibru între protejarea pielii și permiterea unei
producții adecvate de vitamina D.
ü
Probleme de absorbție
Unele afecțiuni medicale, cum ar fi boala celiacă sau boala
inflamatorie a intestinului, pot afecta capacitatea organismului de a absorbi
vitamina D. În aceste cazuri, pot fi necesare suplimentarea și urmărirea
regulată a unui profesionist din domeniul sănătății.
Consecințele deficitului de vitamina D
O deficiență de vitamina D poate avea o serie de efecte
negative asupra sănătății, inclusiv:
ü
Probleme osoase
Osteoporoza: slăbirea oaselor care crește riscul de
fracturi.
Osteomalacia: oase moi și deformări, în special la adulți.
Rahitismul: La copii, se manifestă prin slăbiciune osoasa și
deformări ale scheletului.
ü
Probleme imunologice
Risc crescut de infecții: susceptibilitate mai mare la
infecții respiratorii și alte boli.
Boli autoimune: posibil risc crescut de a dezvolta boli
autoimune.
Probleme de dispoziție
Deficitul de vitamina D a fost asociat cu un risc crescut de
depresie și tulburări de dispoziție. Acest lucru poate fi legat de influența
vitaminei D asupra funcției creierului și reglării emoționale.
ü
Oboseală și slăbiciune musculară
Lipsa vitaminei D poate provoca oboseală și slăbiciune
generală. Vitamina D este crucială pentru funcția musculară, iar o deficiență
poate duce la scăderea forței musculare și a capacității de a efectua
activități fizice normale.
Cum să evaluezi și să îmbunătățești nivelul de vitamina D
ü
Faceți un test de nivel de vitamina D
Cel mai precis mod de a vă determina nivelul de vitamina D
este printr-un test de sânge. Un profesionist din domeniul sănătății poate
comanda un test de 25 de hidroxivitamina D, care este cel mai comun marker
pentru evaluarea nivelurilor de vitamina D din organism. Pe baza rezultatelor,
puteți determina dacă trebuie să vă ajustați dieta sau să luați suplimente.
ü
Includeți surse de vitamina D în dieta dvs
După cum am menționat mai sus, puteți obține vitamina D prin
alimente bogate în ea, cum ar fi peștele gras, ficatul, gălbenușurile de ou și
alimentele fortificate. Este o idee bună să luați în considerare adăugarea
acestor alimente în dieta dumneavoastră obișnuită pentru a vă crește în mod
natural aportul de vitamina D.
ü
Luați în considerare suplimentele alimentare
Beneficii suplimentare ale vitaminei D
Pe lângă rolul său în sănătatea oaselor și a sistemului
imunitar, vitamina D are și alte beneficii potențiale pentru sănătate,
inclusiv:
ü
Sănătatea cardiovasculară
Vitamina D poate ajuta la menținerea sănătății
cardiovasculare influențând tensiunea arterială și funcția vasculară. Unele
studii sugerează că vitamina D poate avea un efect protector împotriva bolilor
de inimă, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
ü
Sănătate mintală
Vitamina D joacă un rol în sănătatea mentală și emoțională.
Studiile au sugerat că menținerea nivelurilor adecvate de vitamina D poate
ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea riscului de tulburări
depresive.
ü
Controlul greutății
Unele studii indică faptul că vitamina D poate ajuta la
menținerea unei greutăți corporale sănătoase influențând metabolismul
grăsimilor și funcția celulelor adipoase. Cu alte cuvinte, menținerea
nivelurilor adecvate de vitamina D poate fi o componentă utilă a unei abordări
cuprinzătoare a managementului greutății.
Sfaturi pentru menținerea nivelului optim de vitamina D
ü
Expunere moderată la soare
Asigurați-vă că aveți suficientă expunere la soare, mai ales
în lunile mai însorite. Cu toate acestea, este important să vă echilibrați
expunerea pentru a evita riscul de cancer de piele. Luați în considerare să
petreceți timp în aer liber în timpul zilei și să căutați umbră atunci când
este necesar.
ü
Dieta echilibrata
Includeți alimente bogate în vitamina D în dieta dvs. Deși
alimentele bogate în vitamina D nu sunt obișnuite, puteți alege opțiuni precum
pește gras, gălbenușuri de ou și produse fortificate.
ü
Suplimentare in functie de necesitati
Dacă aveți o deficiență de vitamina D sau aveți un risc
crescut de deficiență, este recomandabil să luați în considerare administrarea
de suplimente.
ü
Controale regulate
Verificați-vă în mod regulat nivelul de vitamina D, mai ales
dacă aveți factori de risc pentru deficiență. Acest lucru vă va permite să vă
ajustați aportul și să vă asigurați că vă mențineți nivelurile optime.
Concluzie
Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea oaselor și a
sistemului imunitar. Capacitatea sa de a ajuta la absorbția calciului și
fosforului, precum și la reglarea sistemului imunitar, o face o vitamină
esențială pentru bunăstarea generală. Menținerea nivelurilor adecvate de
vitamina D poate preveni o serie de probleme de sănătate, de la boli ale
oaselor până la infecții și tulburări de dispoziție.
Pentru a vă asigura că obțineți suficientă vitamina D, este
o idee bună să luați în considerare încorporarea surselor naturale, cum ar fi
expunerea la soare și alimente bogate în vitamina D, și să vă consultați cu un
profesionist din domeniul sănătății cu privire la necesitatea suplimentelor. Cu
o abordare echilibrată și informată, puteți menține sănătatea osoasă robustă și
un sistem imunitar puternic, susținând bunăstarea generală pe termen lung.
Autor: Hivital
|
|||
